Cách Chống Nắng Tối Ưu Cho Gia Đình Bạn Trong Kỳ Nghỉ Dưỡng

Ngày nay, hầu hết mọi người đều biết về những rủi ro khi tiếp xúc với ánh mặt trời, nhưng hàng năm bạn’ vẫn nên xem lại những điều cơ bản và đảm bảo gia đình mình được bảo vệ tốt.

• Khi sinh ra, chúng ta có khả năng “chống nắng” mà chúng ta sẽ sử dụng hết trong suốt cuộc đời. Da càng tiếp xúc với ánh mặt trời, da càng bị phá hủy.
• Các tia UVA hay các tia cực tím dài (95% các tia cực tím) hay các tia UVB hay các tia cực tím trung bình (5% của các tia cực tím được tiếp nhận) có các tác động sinh học khác nhau. Trong khi cơ thể có thể chặn hầu hết các tia UVB, cơ thể khó có thể bảo vệ chính mình trước các tia UVA gây hại.
• Ngay cả khi đã rám nắng, da bạn vẫn cần được bảo vệ. Nguy cơ bị cháy da đã giảm đi, nhưng rủi ro do các tia UVA gây ra vẫn tồn tại.
• Nếu bạn có làn da tối màu hơn, bạn có thể nghĩ bạn không’ cần chống nắng. Điều này là sai lầm. Tác động có hại của các tia UVA thấm sâu vào da, do đó đừng quên kem chống nắng.

Đừng lãng phí kỳ nghỉ quý giá của bạn vào việc mua kem chống nắng. Hãy mang theo các thứ sau trong hành lý để bạn không lãng phí bất kỳ phút giây nào dưới ánh nắng mặt trời.

Danh sách đồ dùng quan trọng:
• Mũ rộng vành hoặc mũ lưỡi trai lớn, nên chọn màu nhạt.
• Kính râm bảo vệ: chọn tròng kính có hệ số bảo vệ là ba hoặc bốn.
• Một chiếc dù che nắng hoặc lều bãi biển với bộ lọc tia cực tím A và B.
• Thùng lạnh để giữ nước lạnh và xịt khoáng cấp ẩm.
• Và, tất nhiên, kem chống nắng: hãy cẩn thận với các chai đã hết hạn còn sót lại trong tủ của bạn. Có lẽ tốt nhất bạn nên mua lọ mới.
• Quần áo rộng rãi dễ thấm mồ hôi (áo phông vải bông, nhạt màu để giảm hấp thụ nhiệt và khuyến khích trẻ mặc chúng trên người càng lâu càng tốt), áo và đồ bơi chống tia cực tím có tác dụng ngay cả khi ướt.
• Các trò chơi nhẹ nhàng, các tạp chí để giữ bọn trẻ trong bóng râm, một máy nghe nhạc chứa đầy nhạc và truyện...

Túi đi biển của bạn đã có các sản phẩm thiết yếu và cuối cùng bạn đã sẵn sàng cho khoảng thời gian chất lượng ở bờ biển.

Nhưng hãy đợi thêm – vài lời khuyên nữa cho yên tâm:
•  Cẩn thận với các loại thuốc, nước hoa hay lăn khử mùi có thể khiến làn da nhạy cảm trước ánh nắng mặt trời.
•  Để xác định nguy cơ ánh nắng và chỉ số tia cực tím vào bất kỳ ngày nào, hãy cắm một cái cây gậy xuống đất. Nếu bóng dài hơn cây gậy, hãy cẩn thận!
•  Hãy nhớ giữ cho bọn trẻ luôn được cấp nước đầy đủ bằng cách đưa nước mát cho chúng uống và xịt khoáng dưỡng ẩm cho chúng thường xuyên.
- Cẩn thận với ánh sáng chói trong nước, vì ánh sáng này có thể làm tăng mức độ tiếp xúc ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, hãy tự bảo vệ mình ở các vùng núi
•  bầu khí quyển ở những vùng này mỏng hơn và có tác dụng kém hơn trong việc lọc các tia nắng mặt trời’.
•  Lập lịch trình cho các kỳ nghỉ, ưu tiên các hoạt động thư thái và trong bóng râm từ lúc trưa đến 4 giời chiều, như đọc sách, tô màu, đánh bài, ngủ trưa,...