Lão hóa và tuổi tác luôn là điều khiến mọi người đau đầu, nhất là với chị em phụ nữ. Hẳn sẽ không ai muốn mình ngay từ tuổi 25 hay vừa chớm 30 đã xuất hiện nếp nhăn trên làn da hay da bị nám và xỉn màu. Nhưng thời gian không chừa một ai, tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể hạn chế, trì hoãn sự lão hóa bằng cách ngừng tiêu thụ các thực phẩm có hại – một trong những tác nhân phá hủy công sức giữ gìn nhan sắc và sự trẻ trung của bạn; thay vào đó hãy ăn những siêu thực phẩm giàu khả năng chống oxy hóa.

Một số thực phẩm có hại dưới đây bạn cần tránh hoặc hoặc không nên ăn nhiều để ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Muối là thực phẩm có hại đầu tiên với da của bạn

thuc-pham-co-hai

Ăn ít muối là giúp da trẻ hơn

 

Trong một nghiên cứu của hiệp hội tim mạch Mỹ thì việc ăn nhiều muối sẽ khiến huyết áp bị tăng cao và mắt sưng phồng, kéo theo đó là vùng da quanh mắt xuất hiện nếp nhăn sớm. Hãy nhớ rằng một đôi mắt với bọng mắt to, mắt sưng phồng và có nếp nhăn sẽ khiến bạn già hơn tuổi thật đến cả chục tuổi. Lượng muối bạn nên tiêu thụ mỗi ngày chỉ là 1.5 grams thôi nhé.

Đường là kẻ thù của làn da

Đồ ngọt, các món ăn có đường là những món ăn mà hiếm người nào có thể cưỡng lại được. Nhưng đường lại là thực phẩm có hại – nguyên nhân khiến bạn già đi nhanh chóng bởi khi ăn quá nhiều đường, cơ thể bạn sẽ tích tụ một lượng insulin rất lớn, lớn hơn so với nhu cầu của cơ thể bạn, điều này sẽ ảnh hưởng đến các mạch máu và đẩy nhanh quá trình lão hóa da, khiến nó chạy một cách “không phanh”. Thử giảm lượng đường bạn nạp vào cơ thể khoảng 1 tháng, chắc chắc bạn sẽ thấy làn da có sự biến đổi rõ rệt.

Cà phê khiến bạn tỉnh táo nhưng lại khiến da mất đi độ đàn hồi

thuc-pham-co-hai-1

Cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo nhưng lại khiến da bạn già nhanh hơn

Với những người làm việc văn phòng hay những người trẻ, cà phê là một thức uống được liệt vào hàng “không thể không uống” mỗi ngày của họ. Nhưng với chị em phụ nữ, cà phê là loại thực phẩm được xếp vào danh sách các thực phẩm có hại khiến chị em mau già. Lý do dơn giản là trong cafe có chất khử nước nên sẽ khiến nước trong cơ thể bạn dần bị hút mất, dẫn đến việc da nhăn nheo và nếp nhăn xuất hiện.

Rượu sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da

 

Bên cạnh cà phê thì rượu cũng là một thực phẩm có hại ảnh hưởng đến việc chống lão hóa của bạn. Giống như cà phê, trong rượu cũng có thành phần có khả năng làm mất nước của cơ thể bạn, dẫn tới việc da bạn bị thô ráp, nhăn nheo, da xấu đi và nếp nhăn nhiều lên, khiến bạn trông già đi hơn độ tuổi thật của mình rất nhiều. Không những vậy, việc uống nhiều rượu còn khiến kích thích bạn thèm các món chứa độ mặn hay độ ngọt nhiều hơn và điều này càng đẩy nhanh quá trình lão hóa da của bạn.

Soda, đồ uống có ga thúc đẩy sự lão hóa

thuc-pham-co-hai-2

Đồ uống có ga không chỉ chứa nhiều đường mà còn chứa thành phần khiến thúc đẩy nhanh sự lão hóa

Ngoài rượu, cà phê thì danh sách những thực phẩm có hại khiến các chị em phải tránh xa chắc chắn không thể thiếu cái tên “đồ uống có ga”, thứ đồ uống không thể thiếu trên các bàn tiệc, các buổi liên hoan hay ăn hàng. Trong thành phần của loại đồ uống này có chứa nhiều phốt phát, là thành phần khiến sự lão hóa bị thúc đẩy, đồng thời làm da teo lại, trở nên nhăn nheo một cách nhanh chóng. Theo một nghiên cứu của đại học California đã được đăng trên tạp chí sức khoẻ American Journal of Public Health thì họ đã kiểm tra với khoảng 5.309 người trong độ tuổi 20 – 65 với tình trạng sức khỏe tốt, không có tiền sử bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim mạch thì kết quả cho thấy những người uống lượng nước ngọt có ga và đường nhiều (240 gram/ngày, tức là 1 lon trong vòng 3 năm) sẽ già hơn những nguời không sử dụng 2 năm tuổi.

Thịt đỏ sẽ khiến bạn làm bạn với nếp nhăn nhanh chóng

 

Thịt đỏ là một thực phẩm cần thiết cho cơ thể vì nó chứa nhiều vitamin B12 – loại vitamin rất quan trọng cho các tế bào máu đỏ và chức năng của não. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều thịt đỏ thì nó sẽ không còn là một thực phẩm có ích nữa mà biến thành một thực phẩm có hại dành cho da. Lý do là bởi bên cạnh vitamin B12 thì trong thịt đỏ cũng chứa nhiều thành phần carnitine – một hợp chất có thể làm đông cứng thành mạch máu của bạn, từ đó khiến da bị nhăn bị nhăn nheo sớm.

Đồ ăn nhanh khiến da bị mất độ đàn hồi

thuc-pham-co-hai-3

Hãy hạn chế ăn đồ ăn nhanh tối đa

Đồ ăn nhanh cũng nằm trong danh sách các thực phẩm có hại cho da. Sự tiện lợi của đồ ăn nhanh là điều không thể phủ nhận nhưng khi bạn thường xuyên ăn đồ ăn nhanh, nguy cơ bạn phải đối mặt với căn bệnh béo phì là điều khó tránh khỏi và kéo theo đó là việc quá trình cân nặng tăng lên nhanh chóng sẽ khiến da bị mất tính đàn hồi và hình thành nếp nhăn. Không những vậy, khi ăn đồ ăn nhanh tức là bạn đã hạn chế việc cung cấp nước cho cơ thể khiến làn da bị mất nước, trở nên nhăn nheo và xấu xí.